• Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
Здоровые-ноги
Размещено в рубрике: Здоровое питание, Уход за кожей

Несколько полезных советов для здоровых ног

Если Вы хотите иметь здоровые и подтянутые ножки, то потребуется от вас немного усилий. Воспользуюсь ниже предоставленными советами, они помогут вам уже через некоторое время, без всякого сомнения, надевать короткие юбки.
Залогом успеха красивых и стройных ног является эпиляция и пилинг. Это тот минимум, который поможет легко обеспечить вашим ножкам презентабельный вид.
Рассмотрим более подробно советы для поддержания стройных и здоровых ног:

  1. Старайтесь больше ходить. При спортивной ходьбе работают мышцы ног и ягодиц. Больше гуляйте, ходите пешком по лестницам.
  2. Регулярно, утром и вечером делайте массаж ягодиц и бедер для придания им стройности и упругости, используя для этого массажа, антицеллюлитный крем.
  3. Старайтесь долго не сидеть, чтобы не было нарушения кровообращения, так как могут появиться застойные образования, что приведет к венозному заболеванию ног.
  4. Хороший способ для избавления от жировых отложений на ягодицах, бедрах и икрах ног – это интенсивный массаж, используя пощипывающие движения. А для того, чтобы избавиться от целлюлита, часто используют прессотерапию. Прессотерапия – это высокоэффективная техника лимфатического дренажа, которая включает в себя массаж с давлением и расслаблением.
  5. Старайтесь не употреблять сладких газированных напитков, так как они способствуют образованию целлюлита и жировых отложений. Лучше всего употреблять травяной чай и минеральную негазированную воду.
  6. Правильное питание – это залог красивых и здоровых ног. Мучная и слишком жирная еда не придает стройности вашим ножкам. Ешьте больше овощей, фруктов, которые богаты витаминами, углеводами и клетчаткой, и тогда ваши ноги будут упругими и красивыми.
  7. Принимайте контрастный душ, направляя струю воды на проблемные участки ног, массируя их круговыми движениями. Это способствует улучшению кровообращения и уничтожению лишних калорий и целлюлита.
  8. Делайте усилия на кардионагрузку. Занимайтесь аэробикой, активным спортом, бегом, катанием на велосипеде, а также очень полезна акваэробика, так как сжигает калории и помогает сделать лучше вашу фигуру и подтянуть мышцы.

Также избегайте стрессовых ситуаций в вашей жизни, так как стресс способствует образованию целлюлита. Делайте чаще расслабляющую дыхательную гимнастику.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:
  • http://vk.com/id98215070 Зоя Мошкина

    Думаю первое и самое главное это прежде всего давать отдыхать ногам после работы. Так как уставшим ногам красоты не видать.

  • http://vk.com/id13788040 Юля Могиленец

    прийму советы во внимание, очень хочетса сохранить ножки красивыми и привлекательными

  • http://vk.com/id196480832 Валерия Леонова

    Отличная статья, хорошие советы, приму к сведению!

  • http://vk.com/id132549705 Наталья Овсянникова

    Хорошие советы, нужно попробовать. Особенно массаж на бедрах мне не помешает. Вот только найти бы массажиста хорошего.

  • http://vk.com/id80109082 Кристина Швец

    Очень хорошие советы, порекомендую и своей знакомой.

  • http://vk.com/id86177566 Алина Мирошныченко

    Очень удобно делать массаж по утрам пока смотришь новости можно и делать массаж, спасибо за советы, пригодятся.

  • http://vk.com/id78337369 Марина Марчен

    еще хорошо после принятия душа воспользоваться кремом.