• Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
  • Slides
Здоровые-ноги
Размещено в рубрике: Здоровое питание, Уход за кожей

Несколько полезных советов для здоровых ног

Если Вы хотите иметь здоровые и подтянутые ножки, то потребуется от вас немного усилий. Воспользуюсь ниже предоставленными советами, они помогут вам уже через некоторое время, без всякого сомнения, надевать короткие юбки.
Залогом успеха красивых и стройных ног является эпиляция и пилинг. Это тот минимум, который поможет легко обеспечить вашим ножкам презентабельный вид.
Рассмотрим более подробно советы для поддержания стройных и здоровых ног:

  1. Старайтесь больше ходить. При спортивной ходьбе работают мышцы ног и ягодиц. Больше гуляйте, ходите пешком по лестницам.
  2. Регулярно, утром и вечером делайте массаж ягодиц и бедер для придания им стройности и упругости, используя для этого массажа, антицеллюлитный крем.
  3. Старайтесь долго не сидеть, чтобы не было нарушения кровообращения, так как могут появиться застойные образования, что приведет к венозному заболеванию ног.
  4. Хороший способ для избавления от жировых отложений на ягодицах, бедрах и икрах ног – это интенсивный массаж, используя пощипывающие движения. А для того, чтобы избавиться от целлюлита, часто используют прессотерапию. Прессотерапия – это высокоэффективная техника лимфатического дренажа, которая включает в себя массаж с давлением и расслаблением.
  5. Старайтесь не употреблять сладких газированных напитков, так как они способствуют образованию целлюлита и жировых отложений. Лучше всего употреблять травяной чай и минеральную негазированную воду.
  6. Правильное питание – это залог красивых и здоровых ног. Мучная и слишком жирная еда не придает стройности вашим ножкам. Ешьте больше овощей, фруктов, которые богаты витаминами, углеводами и клетчаткой, и тогда ваши ноги будут упругими и красивыми.
  7. Принимайте контрастный душ, направляя струю воды на проблемные участки ног, массируя их круговыми движениями. Это способствует улучшению кровообращения и уничтожению лишних калорий и целлюлита.
  8. Делайте усилия на кардионагрузку. Занимайтесь аэробикой, активным спортом, бегом, катанием на велосипеде, а также очень полезна акваэробика, так как сжигает калории и помогает сделать лучше вашу фигуру и подтянуть мышцы.

Также избегайте стрессовых ситуаций в вашей жизни, так как стресс способствует образованию целлюлита. Делайте чаще расслабляющую дыхательную гимнастику.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:
  • http://vk.com/id98215070 Зоя Мошкина

    Думаю первое и самое главное это прежде всего давать отдыхать ногам после работы. Так как уставшим ногам красоты не видать.

  • http://vk.com/id13788040 Юля Могиленец

    прийму советы во внимание, очень хочетса сохранить ножки красивыми и привлекательными

  • http://vk.com/id196480832 Валерия Леонова

    Отличная статья, хорошие советы, приму к сведению!

  • http://vk.com/id132549705 Наталья Овсянникова

    Хорошие советы, нужно попробовать. Особенно массаж на бедрах мне не помешает. Вот только найти бы массажиста хорошего.

  • http://vk.com/id80109082 Кристина Швец

    Очень хорошие советы, порекомендую и своей знакомой.

  • http://vk.com/id86177566 Алина Мирошныченко

    Очень удобно делать массаж по утрам пока смотришь новости можно и делать массаж, спасибо за советы, пригодятся.

  • http://vk.com/id78337369 Марина Марчен

    еще хорошо после принятия душа воспользоваться кремом.

sekretbeauty.ru
write my essay university essay writing australian essay writing service write my essay australian essay writing english grammar essay writing write my essay for me write my essay for me australia order essay write my essay cheap help me write my essay write my college essay help write my essay do my essay where can i pay someone to write my essay order essay write my essay website write my essay help